Hola preciosas agradezco sus animos en mi reto de ponerme decentemente los Jeans ;)
Hoy lo hice bien jejej estoy tan feliz de haberlo hecho bien que lo considero mi primer dia con la dieta skinny girl, se que hay dos variantes de esta dieta y yo estoy haciendo por asi decirlo la "sana" osea todas las verduras y frutas no las cuento como calorias, solo eh decidido no consumir mango, coco y platano que son las frutas que mayor contenido calorico tienen.
OOO Me siento feliz :D porque hice 1.16 minutos de ejercicio, ahora hare ejercicio en la mañana y en la tarde digo no tengo mas limitaciones que mi señora flojera jajajaja si soy tan perezosa pero nada a quitarse la pereza y hacer ejercicio!!
INTAKE:
D:*********
MM: licuado fresa con avena (40 gramos avena/156 cal, 8 cal de educolorante)
1 taza cafe con leche (28 cal)
C: 15 gramos de pasta (60 cal)
1/2 bolita de atun (10-20 gramos/ 20 cal)
10 gramos de garbanzos (42 cal)
MT: jicama
CC: Yogurth griego natural (134 cal)
Maximo de calorías hoy: 450
calorías consumidas:448
Frutas y verduras consumidas: Papaya, melón chino, 1 uva, jicama, lechuga.
Ejercicio:
Por la mañana: 15 minutos de elíptica -44 cal, 15 minutos de bici fija y 100 abdominales.
Por la tarde: 31 minutos de elíptica: -112 cal, 15 minutos de bici fija.
Como les habia dicho ahora tengo la eliptica en mi cuarto y me traje tambien la bici fija y arme mi mini gym jejej espero que no me lo quiten porque mama me dijo que mejor pusiera todo en el patio (donde estaba la bici fija y nadie la usaba, a mi me da flojera salir al patio con tanto frio a subirme a la bici por eso la metimos entre mi amore y yop) en fin que nada se les da gusto, igual yo feliz de tener mi nini gym jejeje
Las quiero me paso a leerlas ;)
Hola! Soy nueva en tu blog jaja :) Uhm, yo te recomendaría, más que hacer abdominales, que aproveches ese tiempo y esfuerzo en hacer cardio. Eso es lo máaaaximo para bajar de peso! Lo ideal es que sea algo de media hora. Yo no puedo llegar a tanto tiempo jajaa pero de a pocos! Fuerzas!
ResponderEliminarQue fantastico dia tuvistes, asi tienen que ser todo, tu intake buenisimo y los ejercicios tambien, si sigues asi de bien, los pantalones te estaran geniales. Vamos que se SE PUEDE.
ResponderEliminarBesos
Guau, qué buen intake! Lo estás haciendo genial linda! A éste paso tenés los jeans más que asegurados.
ResponderEliminarLos abdominales, te recomiendo ejercitarlos sólo una o dos veces por semana, no es necesario más, y como dijo Alice Practice, quizá te convenga hacer más cardio o localizada de piernas, que al ser músculos más grandes queman más calorías.
Sí, el pan árabe es el pan de pita. Tiene un gusto raro pero me gusta muchísimo más que el pan común :3
Un beso grande, seguí así!
Querida, vas re bien!
ResponderEliminarMe alegra que estés con la SG sana, ya que la otra restringe muchísimo :S podría ser peligrosa.
Genial poder hacer ejercicio en privado, yo odio que me vean rebotar.
No aflojes! un abrazo!
Hola Amiga!!! Que bien que te sacaste fotitos!!! así cuando vayas bajando y compares las fotos viejas con las nuevas te sentiras muy orgullosa de lo que has logrado!!!
ResponderEliminarMe alegra mucho que hayas optado x la parte sana de la dieta!!! Vas a ver que tendrás mejores resultados así, ya que no se te hará tan pesada llevarla.
Te recomiendo que cuando comas avena la dejes en el microondas en agua unos 3 minutos hasta que "explote" y ya despues le puedes poner un poco de leche de tu preferencia, canela o pasas.
De esta forma te llena mas que si la comes cruda.
Te mando un super abrazo, y sabes que aunke no entre muy seguido al blog, estoy pendiente de que te vaya bien! Quiero que te vaya bien!!!!!!
Saludos"""
Ayyyy qué suerte que tengas el mini gym!!!!! Sería tan feliz con uno en casa, ni me imagino! Bah, sí me imagino, estaría horas ahí metida súper feliz de hacerlo cuando quiero y sin que me viera nadie :p jajaja
ResponderEliminarTe felicito hermosa! Yo también te daría un abrazo real si se pudiera. Me encariño mucho con todas ustedes. Fijate que es Internet pero aun así somos una comunidad no tan grande :')
Besote
Lenaaa!
ResponderEliminarQ padre por ti amigaaa en vdd!!
Se q t iraaa muy bien con esta dietaa!!
Quedamos q la hariamos juntas y ya no me avisasre hee malosaa =/
Aun asiii el intake super tus animoss super y eso del mini gym muy bien no les hagas caso a los comentarios mal intencionadoss tu concentrate en tii y en hacerlo bien!!!
Q nadiee hara el ejercicio afuera x ti Vdd? Asi q deja los aparatos en tu cuartooo =D
Ya me estas ganando en ejercicicio amigaaa!!
Yo ando bien ocupada y no puedo hacerloo... Espero pronto actualizar xq mi maldito cel no me dejaa =/
Tq hermosaa sigue asiii
hola preciosa!!
ResponderEliminarmucho animo que si quieres puedes!!
no conocía esta versión de la skinny y me ha gustado muchoo!
despues de la semana del 18..
(soy Chilena y es fiestas patrias ==> mucha comida :S)
..le pondré todas las ganas!! si las frutas y verduras son libres me será muy fácil! ^^
te sigo preciosaa que quiero saber tu avance ^^
tienes todo mi apoyo :)
besoos <3
Hola lenaaaa te extrañeee jajaja espero que todo haya hido muy bien en este mes que no te leia hehe y veo que andas bien motivada, ojala sigas bajando hermosa! yo comenze a hacer ejercicio , puro cardio pero ya comence de nuevo c:
ResponderEliminarpreciosa, te preguntaba la estatura porque mi mama mide 1.73 y anda entre 100-105k y es o se ve mas voluminosa que tu
ResponderEliminar:)
un abrazo!
hola Lena!!!!
ResponderEliminarme he leido tu blog de un tirón,y que sepas que te mando muchas fuerzas.Es verdad que cuando dejas un ayuno,en seguida recuperas el peso perdido,por eso tras un ayuno hay que ir ampliando las calorias muy poquito a poco,de 25 en 25 cada dos dias,sino el efecto rebote es mayor.:/
yo tengo que hacer ejercicio en el salon,con mis niños delante,pero ellos me animan mucho y me dicen cosas como:tu puedes,vamos,un poco mas!!!tan lindos...
yo no sé cuanto debo pesar,pero midiendo 1`62 y comparandome con tus fotos creo que andaré entre los 95 y los 100.me dá pánico!!!
En un mes me pesaré cueste lo que cueste!!!
Bueno,te voy a seguir a partir de hoy a ver que tal te vá...animo!!!
Creo que la skinny es super dura, me parece bien que la hagas, pero... porque no empiezas por algo más suave?, no crees que lo llevarás mejor porque no es tan "bestia". Bueno como tú veas.
ResponderEliminarUn beso y animo!
TE SIGO!!ÁNIMO YO TAMBIÉN ME PONDRÉ CONLADIETA SKINNY! :) UN BESO
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