Hola niñas feliz inicio de mes!!
Empezando el mes con nuevo estilo de vida, ahora haré 5 comidas, hoy que las voy haciendo me siento con menos ansiedad, espero sentirme asi todos los dias ;) quisiera hacer un ayuno de vez en vez pero la verdad para mi es imposible ya que antes era super mia con ana y resultado de ser mia es que tengo secuelas por vomitar tanto, reflujo con gastritis ;( antes podia hacer hasta 4 dias seguidos de ayuno con solo agua, ahora seria un infierno porque apenas me salto una comida los jugos gastricos me queman fatal :(
Empezando el mes con nuevo estilo de vida, ahora haré 5 comidas, hoy que las voy haciendo me siento con menos ansiedad, espero sentirme asi todos los dias ;) quisiera hacer un ayuno de vez en vez pero la verdad para mi es imposible ya que antes era super mia con ana y resultado de ser mia es que tengo secuelas por vomitar tanto, reflujo con gastritis ;( antes podia hacer hasta 4 dias seguidos de ayuno con solo agua, ahora seria un infierno porque apenas me salto una comida los jugos gastricos me queman fatal :(
mi desayuno batido de fresa con avena y una cucharadita de salvado de trigo, esta receta te deja con una sensacion de saciedad por la avena, las fresas son hipocaloricas y antioxidantes y el salvado es para la digestion ;) con una rebana de pan tostado integral.
Media mañana: 1 torta de huevo mexicano.
Comida: 1 emparedado con pan integral de atun, un platano y la gelatina de la fotito es de fresa cero calorias esta mezclada con fresas y queso crema, debo decir que es el postre que hiso mi pareja ayer solo que yo me comi solo lo de arriba (no comi la galleta del pay)
Media tarde: Fuimos con mi abuelita y fueron enchiladas que habia hecho mmm frijoles, aguacate, queso ,arroz, tortillas ,,, creo que fue una masacre aun asi creo que no comi tanto con esto nuevo que estoy haciendo de las 5 comidas me siento mas controlada.
Cena: sera un yogurth de fresa mas tarde ;)
Empezando mes con ejercicio hice 60 abdominales, espero pronto sentirme super bien y empezar a caminar, hacer eliptica, porque no quiero volverme a lesionar por impaciente :O
Besos Muuuuuuuuuuuuack
Creo que es mucho mejor hacer 5 comidas que no ayunos, si ayunas luego seguramente venga el atracón.
ResponderEliminarsi eso lo de sobra porque antes tuve bulimia eso hace 4 años con anorexia, ademas de ir al gym, por eso no puedo hacer ayunos ni nada de eso porque tengo secuelas de haber sido ana y mia, de los medicos tengo mucha experiencia y solo me ha servido para darme cuenta que si tienes y quieres adelgazar lo puedes hacer por tu cuenta a menos claro que tengas un problema grave metabolico, que ningun medico me dijo que lo tuviera,MIL GRACIAS POR SUS COMENTARIOS ME DA UNA ALEGRIA LEERLES QUE NO SE IMAGINAN!
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